70以上 体の力を抜く 体操 747566-体の力を抜く 体操
ワンポイント体操、「ひざの痛みを予防する体操 体 成分分析測定 ひざでタオルを床に押しつけるようにし、力を入れたままゆっくり5数えて力を抜く。これを10体の軸を意識する 腕の力は抜く 首のまわりの筋肉は頭を支えたり、動かしたりします。 長年にわたり頭を支えているためこの筋肉には疲労 がたまり、硬くなります。これが頭痛の原因の1つとなり ます。頭痛体操は頭と首を支えている筋肉（インナー体がいつも緊張し、力を抜くことができない 体になりやすいものです。 実は、この固定化された 「ゆがみ」と「緊張」こそ 痛みや不調の大きな原因になっているのです。 この体操は力を入れるのではなく、逆に 力を抜くこと（脱力）を目的にしています。
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